Te voy a contar desde mi evidencia científica y experiencia, cómo mantengo una alimentación sana y movimiento físico, cuando estamos lejos de las comodidades rutinarias.

La menstruación y la alimentación tienen una relación directa y estrecha. Una puede afectar a la otra, por lo que llevar un estilo de dieta equilibrada y variada es garantizar un ciclo menstrual sin molestias y saludable para la mujer.

Nunca es tarde para plantearse hacer deporte. El ejercicio tiene multitud de beneficios para nuestra salud, física y mental. Cuanto antes comiences a ponerte en forma, antes notaras los resultados y los beneficios a largo plazo. Pero lo cierto es que hay etapas de la vida en las que la práctica de ejercicio es muy beneficiosa, como la menopausia. Cuando llega esta época llena de cambios en la vida de la mujer, es necesario incluir el ejercicio físico en la rutina diaria, ya que ayuda a controlar el peso, previene la pérdida de masa ósea y muscular y genera endorfinas, la llamada hormona de la felicidad. Y, además, ayuda a dormir mejor, algo que no se tiene que obviar, pues un reciente estudio de Domma ha revelado que el 63,5% de las mujeres en esta etapa tienen problemas para conciliar o mantener el sueño durante toda la noche, y un 57,9% de las mismas afirma que padece sudores nocturnos que dificultan su descanso. Contar con una rutina de ejercicio diaria puede ayudar a combatir estos síntomas, y es que el deporte ayuda a descansar mejor.

Disfrutar de la vida en toda su plenitud implica cierto riesgo. Si te enamoras, puede que te rompan el corazón. Pero si te fías de los extraños, quizá te engañen. Y si pasas por un cable que une los áticos de dos edificios, con el vacío por debajo y sin sujeción, quizá te caigas y no lo puedas contar. De estos tres miedos, uno, el tercero de ellos, te protege, los otros dos te pueden generar inseguridad y hasta ansiedad. O sea que hay que superar los miedos para poder ser feliz. Aunque no es tarea fácil.

El éxito que han alcanzado los filtros que se utilizan en redes sociales como Instagram o TikTok no tiene precedente; bien podríamos decir que la gran mayoría que utiliza estas plataformas los han usado cuando menos en una ocasión.

Con la temporada de calor llega el momento de lucir tus mejores outfits y maquillaje, pero no sólo eso, ¡también el de sacarle provecho a tu melena! Si durante la temporada invernal tu cabello perdió vitalidad, revívelo y prepáralo para la temporada de calor, nosotros te decimos cómo.

Alrededor de los 2 años, el cerebro de los niños evoluciona a un ritmo acelerado. Empiezan a usar las palabras para decir lo que quieren y a manifestar una opinión, pero se frustran si no logran expresarse o si las mamás nos “interponemos” en sus planes.

Si estás o estuviste en una relación con violencia psicológica o de cualquier otro tipo, quiero que sepas que no estás sóla, muchas hemos pasado por esto y te prometo que vuelves a ser la misma.

Ponerte metas realizables y llevar una alimentación balanceada son algunas de las claves para mantener el equilibrio en un estilo de vida saludable

Durante el embarazo, el organismo de la mujer cambia y se adapta a la nueva situación fisiológica. Uno de los cambios más importantes que se producen ocurre en el sistema inmune que se ve debilitado. Isabel Campos del Portillo, dietista - nutricionista del hospital Quirónsalud Toledo, nos desvela los peligros de sufrir una intoxicación alimentaria durante los nueves meses de embarazo, y cómo prevenirla.

El creciente interés por cuidar la piel con ingredientes naturales hace que nos enfoquemos en alternativas como los polifenoles, reconocidos por ser antioxidantes que batallan contra el envejecimiento, entre muchas otras cualidades. Ahora se sabe que también son grandes aliados para la piel.

Si estás queriendo mejorar la alimentación y aportar a tu cuerpo bebidas y alimentos que te fortalezcan a nivel general, te mostramos cómo se prepara correctamente un jugo verde para que lo añadas a tu dieta.

El flujo vaginal es algo natural, pero se convierte en un foco de preocupación cuando muestra características diferentes, por ejemplo, ligeros rastros de sangre sin ser nuestro periodo. Si tienes dudas sobre por qué sale flujo transparente con sangre: ovulación, embarazo y otras razones.

Adquirir un compromiso con otra persona para juntar sus vidas puede ser un gran paso lleno de muchos cambios, por eso hay que saber cuándo dar ese gran paso. ¿Es malo casarse joven? Te contamos a continuación.

Hacer ejercicio para lucir un 'cuerpazo' sin ayuda de fajas moldeadoras requiere de constancia y mucha disciplina, de trabajar tu cuerpo y retarlo a dar más para aumentar la masa muscular. Si nunca has hecho ejercicio y no sabes por dónde comenzar, aplícate con esta rutina de gym para principiantes: ejercicios para hacer en casa de lunes a viernes.

No es fácil aceptar la muerte de la pareja, ni despedirse de un plan de vida de un día para otro. Aunque la vida sigue, el duelo por la muerte de un cónyuge es una de las heridas más profundas porque también se va el amigo, amante y compañero. Descubre cómo afrontar la muerte de la pareja: cerrar la herida como último acto de amor.