Postre de yogurt con limón para bajar de peso

Dos alimentos que casi nunca falta en nuestro refrigerador es el yogurt y el limón, los cuales puedes fusionar para hacer una dieta deliciosa, es por eso que te compartimos cómo puedes hacer un postre de yogurt con limón para bajar de peso.

Sabemos que es muy complicado intentar mantener una dieta saludable cuando se te antoja un postre después de comer o cuando tienes mucha hambre y no sabes cómo puedes controlarlo, es por eso que te compartimos esta delicioso receta.

El postre de yogurt con limón para bajar de peso nos ayudará a mantener la dieta que tanto soñamos, ya que es fácil de hacer, te saca de apuros y no contiene muchas calorías y lo mejor de todo es que su sabor es similar a la carlota de limón.

 Joven parte limones para hacer el postre de yogurt con limón para bajar de peso.

¿Qué tan bueno es el yogurt para bajar de peso?
Antes de revelarte cómo se realiza este postre de limón debes saber que la Biblioteca Nacional de Medicina revela que entre los alimentos que potencian una dieta saludable se encuentran estos ingredientes.

Además, añade que el limón y yogurt son alimentos que ayudan a mantener una dieta saludable sin agregar muchas calorías, azúcar o grasas saturadas.

¿Qué cantidad de yogurt se debe tomar al día?
La cantidad de lácteo puede variar dependiendo de la dieta que estemos realizando y que otros ingredientes agreguemos a nuestros alimentos.

Según algunos expertos, la cantidad recomendable para ingerir durante el día es entre 200 a 250 gramos, o bien, dos porciones de yogurt durante el día.

 Hombre prepara yogurt para hacer el postre de yogurt con limón para bajar de peso.

¿Qué puedo hacer para bajar de peso rápido?
Es recomendable acudir con un nutriólogo que pueda ayudarnos a mantener una dieta equilibrada, así como seguir siempre las instrucciones que nos dan.

Si lo que buscas es mantenerte saludable y equilibrada te aconsejamos los siguientes pasos:

  • Desayunar alimentos con proteínas
  • Despedirte de las bebidas con extra azúcar o jugos
  • Beber al menos dos litros de agua al día
  • Comer frutas y verduras
  • Agregar fibra a tu dieta
  • Tomar café o té
  • Evitar el pan blanco 

 Mujer disfruta del postre de yogurt con limón para bajar de peso en su casa.

¿Cómo hacer el postre de yogurt con limón para bajar de peso?
Para hacer el postre de yogurt con limón para bajar de peso para una persona necesitas los siguientes ingredientes:

  • Galletas marías
  • 2 limones
  • 1 taza de yogurt
  • Azúcar de tu preferencia

En un recipiente añade una taza de yogurt con el jugo de dos limones y el azúcar de tu preferencia, revuélvelo muy bien. En otro recipiente pequeño añade primero las galletas que cubran bien la parte de abajo de tu recipiente, después agrega una capa de yogurt, luego galletas y así consecutivamente hasta rellenar el envase.

Al terminar no olvides refrigerarlo por unos minutos y ¡listo! ya puedes probarlo.

Este postre de limón funcionará para esos momentos de antojo, por lo que te recomendamos no consumirlo demás para no perder todos los kilitos que has logrado bajar.

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