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Tonificar nuestras piernas, decirle adiós a la flacidez, es uno de los grandes objetivos al ejercitarnos. Pero hay un obstáculo: las sentadillas. Bueno, ¡no más! Si las odias, prueba estos ejercicios SIN sentadillas ni desplantes, para piernas duritas y marcadas.

Desde hace justamente un año el planeta se ha visto sorprendido y abatido por una pandemia sin precedentes similares desde hace más de cien años. La Covid-19 no sólo ha cobrado vidas humanas y ha afectado la salud de millones de personas alrededor del mundo, sino que también ha traído consecuencias negativas para emprendimientos, industrias y, sobre todo, para la salud mental.

Según lo marcado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo diario de frutas y verduras debería superar al menos los 400 gramos diarios, esto equivale a dos tazas de los dos tipos de alimento antes mencionados. Una ingesta menor de estos alimentos podría conllevar riesgos serios para la salud.

La industria de los cereales ha crecido (y sigue creciendo) a pasos agigantados ofreciéndonos desde unos sencillos copos de maíz hasta unas complejas mezclas que con frecuencia reciben el nombre de granola o muesli. Aunque solemos ver estos términos usados ​​como sinónimos, te contamos si realmente son iguales y en qué se diferencian.

El camarón es uno de los mariscos más populares y el favorito de muchos. Pero el gusto se acaba cuando te dicen que debes medirte si sufres de colesterol. ¿El camarón es alto en colesterol? Verdades sobre este crustáceo y sus beneficios a tu salud.

Claudio Triay, médico de Urgencias del hospital Mateu Orfila de Menorca pasó el coronavirus en marzo, tras someterse a una serie de pruebas en mayo comprobó que tenía anticuerpos y que los mantenía en diciembre.

Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo a nivel celular, su crecimiento y el desarrollo. Existen 13 vitaminas esenciales, es decir, que el cuerpo las requiere para que funcione apropiadamente y una de ellas es la vitamina B3, que pertenece al grupo de vitaminas del complejo B. ¿Qué es la vitamina B3 y para qué sirve? Aquí te lo decimos.

A la manzanilla se le atribuyen muchos beneficios, en especial como infusión, entre ellos, aliviar la irritación e inflamación de los ojos. Aunque lavar los ojos con manzanilla es un remedio común, no es lo más recomendado. Si has pensado en usar manzanilla para los ojos, evítalo, esta es la razón.

Si algo hemos aprendido sobre el covid-19 es que es un virus que está cambiando y no es tan fácil de desaparecer, por eso la importancia de explicarte cuál es la diferencia entre mutaciones, variantes y cepas de coronavirus. Descubre en qué consisten y la importancia de cada una.

Científicos de la Universidad de Oxford en Inglaterra buscan nuevas maneras de suministrar vacunas contra la COVID-19 ya sea por medio de aerosoles nasales o pastillas.

Si en circunstancias que se podrían considerar normales es muy importante controlar las finanzas, con la crisis económica actual se ha vuelto prioritario establecer ese control, en particular de los gastos y evitar los excesos al realizar las compras.

Tal vez creas que porque no consumes dulces o dejaste de tomar refrescos, tu salud está en condiciones óptimas. La respuesta sería sí, pero ¿qué tanto consumes fructosa? Si llevas una dieta alta en fructosa podrías evitar el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, así lo reveló un reciente estudio.

Todos hemos escuchado sobre los alimentos que no se deben dar a los bebés antes del año… o incluso más. Entre éstos destacan el huevo, las fresas, el chocolate y la miel. Pero ¿por qué los bebés no pueden comer miel? Ésta es la edad recomendada para dárselas.

A medida que el brote de la enfermedad por el coronavirus sigue avanzando, se han hecho comparaciones con la gripe estacional o influenza. Ambas causan enfermedades respiratorias, pero ahora surge una duda: Covid-19 y gripe estacional, ¿cual es más letal?

En esta temporada en que nos exponemos menos a la luz solar es recomendable incluir en nuestra dieta vitamina D para garantizar la cuota diaria. Los pescados, sobre todo los azules o grasos, son una gran fuente de este nutriente, por eso, te mostramos los siete pescados con más vitamina D y 31 recetas para incluirlos en tu dieta.

La vitamina A se ha asociado por largo tiempo, a una buena visión, de ahí la relación entre las zanahorias y tus ojos. Sin embargo, hay más detrás de ella, aprovéchala con estos 6 jugos ricos en vitamina A: mejora tu visión nocturna y llénate de antioxidantes.

Propósitos de año nuevo: empezar una vida sana. Un pensamiento muy común de muchas personas al iniciar un nuevo año. Pero hablemos con la verdad, no todos lo conseguimos. Para lograr esto se necesita paciencia y mucha motivación. Una vida sana te permitirá sentirte mejor, liberarte del estrés y reducir el riesgo de enfermedades.

A un año de que comenzó a hablarse sobre el nuevo coronavirus, sigue habiendo confusión. No sólo sobre cómo actúa, los tratamientos y si las vacunas funcionarán, sino sobre los diferentes términos para referirse a esta pandemia. Te decimos si covid-19, coronavirus y SARS-CoV-2 son lo mismo, conoce sus diferencias.

1. Pera: su mayor cualidad es que con una sola sentirás que estás llena gracias a la fibra que contiene, lo que prolongará el tiempo entre comidas, además te regulariza el tránsito intestinal, siempre y cuando la comas con todo y cáscara. Puedes comerla entera, en jugo o puré. Otro beneficio es que es previene enfermedades cardiovasculares por la vitamina B.

En vísperas de San Valentín las ventas de chocolates, y también de flores, se disparan más que en el resto del año.