Estrés financiero: Qué es y cómo afecta tu salud

Hoy en día, es habitual escuchar que "el dinero no alcanza". El estrés financiero es una realidad creciente que puede afectar significativamente a las personas que lo padecen. Aquí te decimos qué es el estrés financiero y cómo afecta a tu salud.

Las dificultades económicas, como el desempleo, la inestabilidad laboral y el exceso de deudas, contribuyen al estrés financiero, el cual puede tener consecuencias graves.

¿Qué es el estrés financiero?
El estrés financiero es una condición psicológica y emocional que resulta de la ansiedad y la preocupación constante por las finanzas personales.

Según Arturo Morales Castro, profesor e investigador de la Facultad de Contaduría y Administración de la UNAM, esta condición suele manifestarse cuando el dinero no alcanza, no se llega a la quincena, o es necesario buscar ingresos adicionales.

Estas situaciones son claros indicadores de que algo no va bien en la economía personal o familiar.

Las causas principales del estrés financiero incluyen:

1. Endeudamiento excesivo: Préstamos personales y saldos de tarjetas de crédito que generan pagos mensuales elevados.
2. Falta de un fondo de emergencia: No contar con ahorros para situaciones inesperadas, como emergencias médicas o reparaciones necesarias.
3. Ingresos insuficientes: Salarios que apenas cubren las necesidades básicas o la inseguridad laboral, temiendo la pérdida del empleo.
4. Estilo de vida no sostenible: Gastar más de lo que se ingresa, tratando de mantener un nivel de vida que no se corresponde con los ingresos reales.

¿Cómo afecta a la salud el estrés financiero?
El estrés financiero no solo afecta la salud mental, provocando condiciones como insomnio, depresión y ansiedad, sino que también puede causar problemas físicos, como dolores de cabeza y trastornos cardiovasculares y gastrointestinales.

Además, este estrés puede deteriorar las relaciones familiares y sociales, reduciendo la productividad y afectando la calidad de vida en general.

¿Cómo prevenir el estrés financiero?
Para manejar y prevenir el estrés financiero, es crucial desarrollar un plan de acción enfocado en la educación financiera y la modificación de hábitos. Algunas recomendaciones incluyen:

• Elaborar un presupuesto: Es fundamental llevar un registro detallado de ingresos y gastos para entender dónde se puede ahorrar.
• Liquidar deudas: Priorizar el pago de deudas con intereses altos, como las de tarjetas de crédito.
• Fomentar el ahorro: Crear y mantener el hábito de ahorrar regularmente.
• Construir un fondo de emergencia: Asegurarse de tener un colchón financiero para gastos inesperados.
• Educación financiera: Aprender sobre gestión de deudas, inversiones y planificación financiera es esencial para tomar control de tu futuro económico.

La Condusef también sugiere gastar con prudencia y reducir el uso de crédito para gastos cotidianos o impulsivos, preguntándose siempre si lo que se desea comprar es realmente necesario.

Enfrentar el estrés financiero requiere una combinación de educación, planificación y cambios de hábitos. Al tomar control de las finanzas personales, se puede mitigar significativamente el impacto de este tipo de estrés en la salud y bienestar general.