Al momento de adelgazar cuidando la salud resulta de gran importancia cuidar la calidad de lo que comemos, pues no sólo puede evitar riesgo de carencias nutricionales y consecuencias indeseadas sino que determinados nutrientes pueden contribuir a perder peso. Te contamos cuáles son, según la ciencia, los que no pueden faltar si quieres adelgazar.

El calor tiene diferentes efectos en nuestro cuerpo, uno de ellos, provocar pequeños brotes o granitos, sin embargo, estos no siempre son resultado del acné. ¿Te salen granitos por el calor? Miliaria, qué es y cómo eliminarla.

Una de las actividades que más disfrutan las personas es comer. Hay quienes esperan con ansias la hora del desayuno o cena, otras el momento del postre, e incluso hay quien espera fechas especiales como algún cumpleaños, ya que se preparan platillos especiales elaborados con ingredientes de temporada.

No es lo mismo el beber la leche recién ordeñada que la que viene envasada. La leche pasa por una serie de procesos que hacen que la leche pierda propiedades. Además de ello, es bueno saber que no todas las leches que hay en el mercado son iguales ya que algunas aportan más nutrientes que otras. Por tanto, lo más aconsejable es mirar las propiedades de la leche antes de decantarse por un tipo u otra.

En los últimos años se ha puesto de moda la dieta flexible o IIFYM la cual se basa en el pesaje de los alimentos que comemos día a día en nuestra dieta para estimar los gramos totales de carbohidratos, grasas y proteínas que contienen y cuadrarlos dentro de un plan dietético diseñado al gusto de la propia persona.

Respirar es un acto tan cotidiano, que pocas veces nos damos cuenta que lo hacemos… incluso si no es de forma correcta. ¿Respiras por la boca? Consecuencias de ser un respirador bucal y cómo identificarlo.

Las articulaciones son estructuras que permiten la unión entre los huesos, por ejemplo, en la cadera, codo, hombro o rodilla. Sin ellas, el movimiento del cuerpo sería imposible.

La industria de los suplementos deportivos, ante todo, es un negocio multimillonario que lo que pretende es identificar las necesidades del mercado y cubrirlas. 

No todos los azúcares son malos y es que es muy importante el saber diferenciar los azúcares naturales de aquellos que son añadidos. Estos últimos son verdaderamente perjudiciales para la salud y hay que evitar el ingerirlos de manera habitual. No es lo mismo el azúcar que contienen las frutas que aquel que viene añadido como puede ser el caso del tomate frito. En el siguiente artículo te ayudamos a identificar a los azúcares añadidos y te explicamos las causas por lo que son tan dañinos para la salud.

Las ojeras son uno de los problemas estéticos más comunes al que sin duda le huimos, pues el oscurecimiento debajo de los ojos hace que nuestro rostro luzca cansado, nos aumenta más años de los que en realidad tenemos y lucimos poco saludables. ¡Ya no las maquilles! Existen 5 tratamientos que sí funcionan para eliminar las ojeras y rejuvenecer tu mirada. 

Quizá has escuchado sobre la enfermedad de las mil caras, pero no sabes mucho sobre ella. Conoce qué es la esclerosis múltiple: la enfermedad silenciosa y primera causa no traumática de discapacidad.

El herpes labial es un tipo de virus bastante frecuente en la población mundial. Los datos así lo señalan e indican casi dos tercios de dicha población llega a padecer este tipo de herpes. El virus que provoca tal afección en los labios es conocido con el nombre de herpes simple y por desgracia no tiene cura. Las causas principales del herpes labial son tres: la fiebre, el estrés y el sol.

Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que puede desarrollarse con multitud de accesorios e implementos y a través de, literalmente, cientos de WODs con diferentes diseños, formatos y objetivos.

No nos engañemos. Sabemos que con la edad algunas cosas en nuestro organismo no funcionarán igual, algunos procesos se ralentizarán y veremos cambiar algunos valores en nuestros exámenes de sangre de rutina. Es lo normal. Es ley de la naturaleza, pero sí podemos optimizar nuestro desarrollo como individuos, tomando medidas para extender nuestra salud a lo largo del tiempo.

Solo en los Estados Unidos, hay 60 millones de personas que cada año presentan síntomas de alergias respiratorias o tienen un diagnóstico, y 30 millones padecen distintos tipos de alergias alimentarias y a distintos productos.

Un estudio de la universidad de Norhubria realizado a mediados del 2020 -en pleno desarrollo de la pandemia- demostró que los trastornos alimenticios en personas vulnerables han empeorado como consecuencia del gran cambio de rutina, el aislamiento y la sensación de falta de apoyo. Y aunque el estudio se desarrolló en el Reino Unido, puede ser una referencia importante para definir el impacto perjudicial en el bienestar psicológico que ha dejado esta nueva realidad.