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¿No dejas de dar vueltas en la cama cada noche que intentas dormir? Considera estos consejos de especialistas.

Estamos seguras de que cuando leáis las propiedades y beneficios de la quinoa tendréis claro que este superalimento tiene que formar parte de vuestra vida. Pero también sabemos que incorporar las semillas a vuestros platos les dará un toque especial, tanto visual como por su suave sabor. Y es que la quinoa no es una semilla cualquiera y su sabor es mucho más apetitoso que el de otras. Ya seas en recetas dulces o de saladas podrás añadirlas a tu menú diario de forma muy sencilla, y aquí te dejamos algunas ideas.

El estreñimiento puede convertirse en la pesadilla de cualquier persona, no sólo porque está acompañado de inflamación abdominal haciéndonos sentir como “globo” todo el día, sino porque también puede causar dolor al evacuar o incluso sangrado. Sin embargo, muchas veces se lo atribuimos al estrés cuando existen 5 tipos de problemas del colon: cuando el estreñimiento es un síntoma de alerta.

¿Quieres adelgazar de forma fácil y rápida? Hay un truco que puede ayudarte sobremanera para que, así, puedas aprender a comer bien sin esfuerzo. Se trata del método del plato, es decir, diseñar un plato en el que incluyas las cantidades exactas de comida que necesitas en cada momento.

Comer aguacate es un deleite para los sentidos y para la salud. Los aguacates son ricos en fibra dietética y ácidos grasos monoinsaturados, nutrientes que se relacionan con los beneficios para la salud metabólica y la microbiota gastrointestinal. Descubre qué es lo que pasa al comer aguacate diario, los beneficios de comer aguacate y daños si te excedes.

Cierto nivel de ansiedad social es esperable en situaciones novedosas o en las que tenemos que ser necesariamente el centro de atención, como cuando tenemos que realizar una exposición. Es algo normal y hasta adaptativo, pues nos prepara para situaciones novedosas y hace que no seamos demasiado impulsivos.

Cada vez hay más personas que hablan de estrés laboral cuando les preguntan sobre trabajo. Hay muchas personas para las que el empleo añade significado a sus vidas y contribuye de forma positiva al desarrollo de su identidad.

Aprovechar al máximo los alimentos naturales es una gran ventaja para nuestra salud y economía. Las semillas de papaya se han vuelto muy populares por sus beneficios, así que no esperes más y aprende a preparar este té de semillas de papaya para reforzar tu sistema inmunitario y evitar enfermedades.

Puede que la tabla de cortar no ocupe un lugar estrella como la licuadora, pero que es importante, ¡es importante! Tanto que si no se limpia adecuadamente puede ser el hogar de miles de bacterias, que solo están en la espera de entrar a nuestro organismo y hacer un desastre total.

Hay gran consenso con respecto al hecho de que, en la tercera edad, el ejercicio constituye una buena alternativa para aliviar y prevenir dolencias. Y entre las opciones al respecto, se tiene al pilates para adultos mayores.

Cocinar y comer más en casa es clave al momento de cuidar la dieta, sin embargo, en la actualidad resulta un gran enemigo la falta de tiempo. Por eso, proponemos apuntaros al batch cooking y para ello, dejamos un menú para quienes buscan comer más sano pero no tienen tiempo para dedicar a la cocina.

El moho puede crecer en casi cualquier superficie con humedad. Si hay moho en tu cepillo de dientes, descubre si es mejor tirarlo o limpiarlo y cómo evitar que se forme.

Con millones de afectados, el párkinson se considera el segundo trastorno neurodegenerativo más frecuente en el mundo. Aunque se relaciona con la edad y los temblores, cada vez hay más enfermos con menos de 50 años, y los expertos advierten de que la depresión es la principal manifestación en muchos casos. El 11 de abril es el Día Mundial.

Los beneficios del ejercicio físico son de sobra conocidos y todos deberíamos hacer un mínimo de actividad deportiva a la semana. En el contexto actual de pandemia, y dadas las recomendaciones de evitar los espacios cerrados, muchas personas prefieren hacer deporte al aire libre: correr, pasear, montar en bicicleta… Sin embargo, y para complicar las cosas, también sabemos que en situaciones de elevada contaminación atmosférica, los riesgos de hacer deporte al aire libre pueden llegar a ser mayores que los beneficios. Según un artículo que se acaba de publicar en la revista Environmental Research, la contaminación del aire causada por la quema de combustibles fósiles como carbón y petróleo fue, en 2018, la causa de 8,7 millones de muertes en todo el mundo.

Los niveles elevados de ácido úrico, suelen relacionarse con un consumo elevado de ciertos alimentos; si bien no es la causa más frecuente, cuidar la alimentación es clave para su tratamiento. Prueba estas recetas sin carne para controlar tus niveles de ácido úrico, no extrañarás la carne.

Comer despacio es una regla que todos deberían seguir. Hacerlo mejora mucho la calidad de vida y sedisfrutan más los alimentos. Está comprobado que quienes comen a un ritmo más rápido no pueden saciarse, y por eso suelen comer más.

Nadie duda que la llegada del Covid ha supuesto un antes y un después en la vida de las personas. El confinamiento unido a la gran cantidad de fallecidos y a un aislamiento social obligatorio, ha provocado que la salud mental se vea perjudicada seriamente.

El cáncer colorrectal es la segunda causa de muertes por cáncer en México, sin embargo, no todos estamos conscientes de las acciones para prevenirlo o detectarlo a tiempo. Platicamos con una especialista sobre el cáncer colorrectal y cómo los hábitos alimenticios y otros factores aumentan el riesgo.

Son muchas las bondades que la masa madre presenta a la hora de preparar pan y otras recetas. Esta especie de “levadura natural” enriquece la panadería artesanal y es sencilla de hacer. Lo importante es armarse de paciencia para no fallar en su elaboración. Si se siguen las indicaciones básicas y se tienen en cuenta algunos trucos, la tarea no será complicada. Estos son algunos consejos que te ayudarán en el proceso.